Äntligen fick jag sovmorgon! Har längtat efter det och ledig dag.

Åt naturell lättkvarg toppat med mangosmoothie och linfrön och en macka med vegokorv till frukost. Ett glas c-vitamin till det.

Drog till gymmet direkt efter. Jag tränade triceps, axlar och bröst i sammanlagt en halvtimme ungefär och avslutade med tabataintervaller på löpbandet.

3 min gång 6,0
2 min jogg 8,0
20 s löpning 13,0
10 s vila
x8
70 s vila
20 s löpning 13,8
10 s vila
x8
2 min gång 5,5

Ett intervallpass på 15 minuter alltså! Perfekt när man inte har så mycket tid och vill köra hårt. Det är ju lätt att lägga på en till intervall eftersom de är så fort över. 8 stycken på 4 minuter! Det var första gången jag provade dessa och är helnöjd! Kommer definitivt göra det igen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan. Har jobbat två 7-16:15 och då brukar det inte bli något gym så jag har mest tagit det lugnt. Har inte ens pluggat...så lat. Igår lagade jag middag åt mig och Gabriel. Kött till honom och tzayspett till mig. Kände att det var länge sen jag ...

Måste visa min nya tattoos! Räven tog 5 timmar men så värt det. Är jättenöjd! Nr 11 jag gjorde veckan före med Anna. ...

Jag förstår inte varför det går så dåligt att uppdatera här. Jag har så mycket annat för mig så jag har varken tid eller ork. Vi säger så iallafall. Tänkte skala av lite på kroppen nu i maj och fokusera på kondition så igår blev det 45 minuter på ...

Imorse klev jag upp halv 7 och gjorde frukost till Gabbe som kom hem från jobbet. Jag gick och la mig igen med honom och sov till halv 11. Är man trött så är man. Jag drog iväg till gymmet och körde ett ryggpass när jag vaknat. Rygg är ändå rätt s...

Denna påskhelg har varit lång. Minst sagt. Har jobbat fredag-måndag och vi har varit en personal kort. Jag har suttit på vak men nu är det över. Och jag är helt slut. Jag har legat och sovit i soffan och ska flytta över till sängen strax. Det har var...