Hej! Jag har inte bloggat på länge och jag tänker låtsas som ingenting.
Så.....
Jag har haft ett uppehåll med träningen nu i några veckor. Har helt enkelt inte tagit tag i det. Men idag tog vi oss dit.

Såhär såg mitt pass ut....

Intervaller på löpbandet.
Uppvärmning:
5 min pw 6.0
5 min jogging 7.0

Intervaller:
1 min löpning 13.0
1 min vila
x 10

Nedvarvning:
2 min jogging 7.5
1 min gång 6.0

Stretching & mage i ca 5 min

Jag lyssnar på Träningspodden med Lofsan och Almenäs och har fått detta intervallpass från dem.
De s.k Almenäsintervallerna är detta pass fast istället för stående vila joggar man. Eftersom jag inte tränat på länge och inte prestationstränar valde jag stående vila. Och det räckte bra kan jag säga. Kämpade mig igenom tionde intervallen och är helt slut i benen nu. Så nöjd!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan. Har jobbat två 7-16:15 och då brukar det inte bli något gym så jag har mest tagit det lugnt. Har inte ens pluggat...så lat. Igår lagade jag middag åt mig och Gabriel. Kött till honom och tzayspett till mig. Kände att det var länge sen jag ...

Måste visa min nya tattoos! Räven tog 5 timmar men så värt det. Är jättenöjd! Nr 11 jag gjorde veckan före med Anna. ...

Jag förstår inte varför det går så dåligt att uppdatera här. Jag har så mycket annat för mig så jag har varken tid eller ork. Vi säger så iallafall. Tänkte skala av lite på kroppen nu i maj och fokusera på kondition så igår blev det 45 minuter på ...

Imorse klev jag upp halv 7 och gjorde frukost till Gabbe som kom hem från jobbet. Jag gick och la mig igen med honom och sov till halv 11. Är man trött så är man. Jag drog iväg till gymmet och körde ett ryggpass när jag vaknat. Rygg är ändå rätt s...

Denna påskhelg har varit lång. Minst sagt. Har jobbat fredag-måndag och vi har varit en personal kort. Jag har suttit på vak men nu är det över. Och jag är helt slut. Jag har legat och sovit i soffan och ska flytta över till sängen strax. Det har var...